碧麗姿丨粗纖維對人體有什么好處

作者:小編 來源:未知 發表時間:2019-05-27


大家都知道粗纖維對減肥很有幫助,
粗糧含有豐富的不可溶性纖維素,有利于保障消化系統正常運轉

它與可溶性纖維協同工作

可降低血液中低密度膽固醇和甘油三酯的濃度

增加食物在胃里的停留時間,延遲飯后葡萄糖吸收的速度

降低高血壓、糖尿病、肥胖癥和心腦血管疾病的風險

中國經濟發展起來了,在吃方面當然越來越向國外看齊了

近20到30年,中國人粗糧攝入越來越少

根據《2011中國白領膳食健康白皮書》,78%的中國白領不怎么吃粗糧

而男性不吃粗糧的比例,比女性還要多
所以大家一定要多吃粗糧哦!

 

 
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